Saúde mental na pandemia

Como está sendo a pandemia por aí?! Por aqui está sendo uma viagem interna! Estou morrendo de saudades de viajar, descobrir novos lugares, conhecer pessoas novas, mas como não dava, aproveitei para mergulhar profundamente em mim e me perceber de diversas formas. E isso está sendo importante para manter a saúde mental na pandemia.

Os sentimentos são inúmeros, uma oscilação enorme entre bem-estar, produtividade exacerbada, tristeza, vontade de não fazer nada e quase que um buraco no peito de ter visto as datas marcadas das viagens passando, sem poder embarcar para a nova aventura.

Mas, apesar de tudo isso, estou tirando alguns aprendizados que venho aqui compartilhar com vocês! Nesse isolamento social eu descobri que:

O que aprendi sobre a minha Saúde mental na Pandemia

  • Eu me adapto muito fácil a novas realidades
  • Viajar é parte de mim e é o que quero fazer por toda a minha vida
  • Trabalhar de “home office” é incrível pois me dá muita liberdade
  • Qualidade de vida é saber encontrar o equilíbrio entre todas as minhas funções e ter vários momentos de prazer e diversão
  • Organização de rotina é fundamental para não surtar, rs
  • É importante me colocar como prioridade e tirar um tempo só para descansar fez com que eu levasse tudo isso de forma mais leve
  • Meditar e fazer yoga foram formas de manter minha mente positiva em meio ao caos
  • A terapia tornou-se muito mais que fundamental
  • Ter uma rede de apoio (pessoas que eu de fato posso contar), foi o que me deu base nesse momento
  • Respirar profundamente e conscientemente me dá uma calma surreal
  • A saudades fez com que eu encontrasse novas formas de me aproximar dos amigos
  • Me tornei muito mais criativa e inventei muitas coisas novas
  • É importante manter o auto-cuidado mesmo sem sair de casa pois me faz muito bem
  • Que a saúde é a nossa maior dádiva
  • Encontrar tempos de pausa no meu dia faz com que eu tenha mais produtividade
  • Planejei infinitas viagens e estudei muito sobre lugares que pretendo ir no futuro

Então venho aqui te convidar a refletir nas coisas que você aprendeu com esse isolamento social e a compartilhar conosco! Pois independente de todas as faltas e perdas, tivemos também muitas coisas incríveis que aconteceram!!! Só basta olhar para elas <3

Quer ler mais posts da psicóloga Priscila Conte aqui no Qualquer Latitude?

Apoio psicológico para intercambistas

Psicóloga, responsável pelo apoio psicológico do Qualquer Latitude. Entrou no Qualquer Latitude para escrever sobre seu intercâmbio voluntário na Polônia e nunca mais parou! Depois disso vieram inúmeras histórias e viagens por Qualquer Latitude

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